동의보감에서 알려주는 건강한 삶을 사는 방법, 알고 계신가요? 모르고 계셨다면 지금 알려드릴테니 집중하세요.
이 비법은 우리 몸의 건강을 유지, 증진시키는 최고의 비법입니다. 무엇보다 이 비법은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강비법입니다.
1. 머리카락을 자주 빗는다.
머리카락을 손가락으로 자주 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 윤기가 납니다. 헛배가 부를때 두피를 문질러 주는것만으로도 큰 도움이 될 수 있습니다.
2. 얼굴을 자주 문질러라.
특히 코 바로 밑 인중을 문질러주면 허리가 아파 고생하는 사람들은 금방 효과를 보게 될것이고 고혈압 / 동맥경화 / 중풍이 예방됩니다.
3. 눈을 감고 눈동자를 이리저리 굴린다.
눈이 피곤할때 눈을 감고 눈 운동(눈동자를 이리저리 좌우로 굴리기) 을 해보면 금방 눈이 맑아지는것을 느낄 수 있습니다. 눈동자를 자주 움직여서 눈의 피로를 풀어주세요.
4. 귓볼을 자주 만져준다.
귀는 신장과 관계가 있어서 신장, 비뇨생식기의 기능이 좋아지고 장수한다. 귀가 잘 생긴 사람들은 신장 및 비뇨생식기 계통의 기능이 좋습니다. 장수하기 위해서 자주 귀를 만져주세요.
5. 혀를 입안에서 자주 굴린다.
혀를 입안에서 움직여 타액이 많이 생기면 건강해지고 소화가 잘 되는 효과를 얻으실 수 있습니다. 그리고 타액은 회춘의 비결입니다. 혀를 자주 굴려 타액을 삼켜서 회춘하세요.
6. 치아를 위 아래 서로 두드려 준다.
치아가 건강해야 맛있는 음식도 원하는대로 드실 수 있습니다. 치아를 위 아래로 딱딱딱 두드려 치아를 건강하게 만들어 주세요.
7. 침을 뱉지 말고 자주 삼킨다.
침은 보배입니다. 침을 삼키면 소화를 촉진시키는 효과가 있습니다. 침은 건강을 지켜주는 우리 몸의 소중한 보배입니다. 기억합시다.
8. 탁한것은 뱉는다.
트림과 가스(방귀), 가래 등을 밖으로 배출하세요. 특히 가래는 순환 장애로 오는 불순물질인 담 의 하나입니다. 가래는 뱉으세요.
9. 등을 따뜻하게 한다.
등을 따뜻하게 하면 감기에 걸리지 않습니다. 또 한방에서의 등은 폐와 기관지, 오장육부의 반응점이 모두 분포해 있는 곳이기 때문에 등이 따뜻하면 우리 몸의 혈액 순환이 좋아져서 건강을 유지할 수 있습니다.
10. 가슴은 보호한다.
가슴은 심장이 위치한 부위입니다. 심장 자체에 열이 있기에 가슴에 외부의 열이 가해지면 입이 마르고 얼굴이 붉어지거나 속이 답답해집니다. 가슴은 서늘하게 보호하세요.
11. 배를 자주 만진다.
"엄마 손은 약 손" 어릴때 배탈이 나면 어머니가 배를 문질러주며 하시던 말씀입니다. 배를 시계방향으로 문지르면 소화 기능이 좋아집니다.
12. 항문을 오므리듯이 당겨준다. (케갤운동)
나이가 들수록 항문의 힘이 점차적으로 줄어듭니다. 항문에 힘을 주어 항상 건강한 삶을 사세요.
동의보감에서 알려주는 12가지 건강비법을 일상생활에서 활용하여 항상 건강하세요.