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매일의 건강을 지키는 비밀, 비타민과 미네랄, 식이섬유 우리 몸이 건강하게 유지되기 위해서는 올바른 영양소가 필요합니다. 이번 글에서는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 우리 몸에 미치는 영향과 함께 어떤 방법으로 섭취해야 영양분을 골고루 흡수할 수 있는지 알아보겠습니다. 비타민 비타민은 우리 몸이 올바르게 기능하기 위해 필요한 필수 영양소입니다. 비타민은 대부분 우리 몸에서 직접 생성되지 않습니다. 비타민은 다양한 기능을 수행하며 면역 체계 강화, 에너지 생성, 신체 조직 형성에 중요한 역할을 합니다. 비타민의 종류는 매우 다양하여 각각의 비타민은 서로 다른 음식물에서 발견됩니다. 따라서 우리는 음식물을 통해 이들을 섭취해야 합니다. 일부 중요한 비타민은 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K입니다. 비타민은 물에 용해되는 비타민과 지방에 용해되는 비타.. 2023. 6. 12.
건강한 피로 회복법: 우리 몸이 원하는 제대로 된 휴식 방법 우리 몸이 원하는 제대로 된 휴식방법을 알고 계신가요? 오늘은 피로를 풀어내고 힐링하기 위해 우리의 몸이 원하는 제대로 된 휴식 방법에 대해 알아보겠습니다. 특별히 힘들이거나 지치지 않아도 우리의 몸은 항상 휴식을 필요로 합니다. 그러나 휴식은 단순히 몸을 움직이지 않는 것만을 의미하는 것은 아닙니다. 올바른 휴식을 위해 우리 몸에는 영양분이 충분히 공급되어야 합니다. 영양분은 신선한 과일과 채소를 통해 쉽게 얻을 수 있습니다. 신선한 과일과 채소는 다채로운 맛을 가지고 있으며, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급해줍니다. 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 피로를 빨리 회복시키고, 에너지를 즉시 충전하는데 필수적인 역할.. 2023. 6. 8.
대한민국 트로트 가수 임영웅 송파구 주민되다!! 2022년 12월에 송파구에 위치한 아파트에 한 사람이 입주를 하게 됩니다. 그 사람이 입주를 하기 전부터 엄청난 화제가 되었는데 그 사람은 바로 대한민국에서 가장 인기있는 트로트 가수 중 한명인 '임영웅' 이기 때문입니다. 임영웅은 2019년 TV조선의 "미스터트롯"에서 우승을 차지한 후 드라마, 예능, 광고등을 통해 활발한 활동을 보여주고 있습니다. 임영웅이 아파트에 입주 후에도 엄청난 화제가 되고 있는데 그 이유는 바로 임영웅의 팬들이 몰려들어 임영웅을 보기 위해 줄을 서서 대기 하기 때문입니다. 실제로 임영웅이 살고 있는 아파트 앞은 팬들의 성지로 불리고 있으며 임영웅의 아파트를 구경하기 위해 전국에서 팬들이 몰려들고 있습니다. 임영웅이 노래만 잘하기만 한다면 팬들에게 저렇게 많은 사랑을 받지 못.. 2023. 6. 7.
코코아, 그저 달콤한 초콜릿인가? 그 이상의 효능과 슈퍼푸드로서의 가치를 발견하다!! 요즘 들어 하루가 멀다 하고 피곤하신가요? 그렇다면 우리의 일상에 밀접하게 녹아있는 슈퍼푸드, 코코아를 한 번 살펴보세요. 갑자기 웬 코코아 하시겠지만 이번 글을 잘 읽어 보시면 왜 코코아를 말씀드리는지 코코아가 왜 슈퍼푸드로 칭송받는지 아실 수 있습니다. 또 코코아의 효능이 어떠한 것이 있는지도 알려드리겠습니다. 피로회복 및 에너지 회복 첫째, 다크 초콜릿 좋아하시나요? 저는 초콜릿을 먹을 경우에는 일반 초콜릿은 너무 달아서 일반 초콜릿보다는 다크 초콜릿을 먹습니다. 최대 82%까지 먹어보았습니다. 다른 사람들은 쓰다고 하는데 저는 괜찮았습니다. 위에서 제가 얘기한 다크 초콜릿이 코코아로 만들어집니다. 비타민 B군, 마그네슘, 철분 그리고 플라보노이드와 같은 성분들은 피로를 퇴치하고 에너지를 회복하는데.. 2023. 6. 7.
놓치면 후회할지도! 심장 건강부터 뇌 건강까지! 오메가3의 효능과 오메가3가 풍부한 물고기 Best5 오메가3, 이건 우리가 꼭 알아야 할 필수 영양소 중 하나입니다. 왜 중요한지, 어떤 음식에 풍부한지, 그리고 우리 건강에 어떻게 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 심장 건강 개선 오메가3는 우리 심장의 친구입니다. 어떻게 그럴 수 있을까요? 이는 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 감소시키는 능력 덕분입니다. 그리고 혈액 순환을 더 원활하게 하며, 혈전 형성을 예방해 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 뇌 건강 개선 또한 오메가3는 우리 뇌를 위한 먹거리입니다. 특히 DHA라는 물질은 뇌의 구조 및 기능에 필수적입니다. DHA는 우리의 인지 기능을 향상시키고 노인성 치매와 관련된 인지 손상을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 염증 감소 오메가3는 강력한 염증 감소 작용을 가지고 있습니다. 염증은 다양한 .. 2023. 6. 7.
건강에 매우 좋은 아보카도 효능과 주의할 점 건강에 좋다고 잘 알려진 아보카도!! 많이 드시나요? 오늘은 아보카도의 좋은점과 주의해야할 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 우선 아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 체중감량 아보카도에 함유된 지방이 체내에서 더 느리게 분해되어 에너지로 전환되기 때문에 아보카도는 포만감을 유지하면서도 식욕을 억제하고 체중감량을 도와줍니다. 그래서 아보카도는 단식이나 저칼로리 식단에서도 권장됩니다. 심장 건강 아보카도를 섭취하면 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이는 아보카도에는 심장 건강을 개선하는 데 매우 중요한 영양소인 단일 불포화 지방산과 비타민 E가 풍부하기 때문입니다. 소화 기능 개선 / 장 건강 아보카도는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 식이섬유는 .. 2023. 6. 7.
카카오페이 당일 해외 환전 가능? 최대 90% 환율 우대. 출국전 신청하세요~!! 이제 #카카오페이환전 서비스를 이용해서 환율을 최대 90%까지 우대받으세요. 심지어 #당일환전 가능합니다. 코로나가 끝나서 해외여행 많이들 준비하시고 계시죠. 해외여행을 준비하거나 해외 거래를 하는 경우 #카카오페이환전 서비스를 통해 현지 통화로 결제하거나 현금 인출이 가능합니다. 카카오페이 환전은 카카오톡 앱을 이용하서 간편하게 신청할 수 있습니다. 환전은 1일 최대 100만 원까지가 가능합니다 카톡 실행 후 우측 점 3개 아이콘 클릭하여 카카오페이로 이동합니다. 카카오페이에서 환전을 하게 되면 최대 90% 환율 우대를 받습니다. 카카오 페이로 이동후 전체 버튼을 눌러주세요. 스크롤을 아래로 쭈욱~~ 내리다 보면 환전(하나은행)이라고 되어 있는 메뉴를 클릭해 주세요. 하나은행을 이용하지 않으셔도 환전 .. 2023. 6. 6.
HtmlUnit ErrorLog 안보이게 설정하기 HtmlUnit을 사용하다보면 errorLog가 콘솔창에 찍히는 경우가 있다.그럴때는 아래와 같이 하면 콘솔창에 로그가 찍히지 않는다. java.util.logging.Logger.getLogger("com.gargoylesoftware.htmlunit").setLevel(java.util.logging.Level.OFF); java.util.logging.Logger.getLogger("org.apache.http").setLevel(java.util.logging.Level.OFF); 아래는 적용된 소스이다.public static void saveHtml(String url, String fileName) throws IOException { URLEncoder.encode(url, "UTF-8").. 2019. 3. 14.

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