분류 전체보기98 매일의 건강을 지키는 비밀, 비타민과 미네랄, 식이섬유 우리 몸이 건강하게 유지되기 위해서는 올바른 영양소가 필요합니다. 이번 글에서는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 우리 몸에 미치는 영향과 함께 어떤 방법으로 섭취해야 영양분을 골고루 흡수할 수 있는지 알아보겠습니다. 비타민 비타민은 우리 몸이 올바르게 기능하기 위해 필요한 필수 영양소입니다. 비타민은 대부분 우리 몸에서 직접 생성되지 않습니다. 비타민은 다양한 기능을 수행하며 면역 체계 강화, 에너지 생성, 신체 조직 형성에 중요한 역할을 합니다. 비타민의 종류는 매우 다양하여 각각의 비타민은 서로 다른 음식물에서 발견됩니다. 따라서 우리는 음식물을 통해 이들을 섭취해야 합니다. 일부 중요한 비타민은 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K입니다. 비타민은 물에 용해되는 비타민과 지방에 용해되는 비타.. 2023. 6. 12. 건강한 피로 회복법: 우리 몸이 원하는 제대로 된 휴식 방법 우리 몸이 원하는 제대로 된 휴식방법을 알고 계신가요? 오늘은 피로를 풀어내고 힐링하기 위해 우리의 몸이 원하는 제대로 된 휴식 방법에 대해 알아보겠습니다. 특별히 힘들이거나 지치지 않아도 우리의 몸은 항상 휴식을 필요로 합니다. 그러나 휴식은 단순히 몸을 움직이지 않는 것만을 의미하는 것은 아닙니다. 올바른 휴식을 위해 우리 몸에는 영양분이 충분히 공급되어야 합니다. 영양분은 신선한 과일과 채소를 통해 쉽게 얻을 수 있습니다. 신선한 과일과 채소는 다채로운 맛을 가지고 있으며, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급해줍니다. 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 피로를 빨리 회복시키고, 에너지를 즉시 충전하는데 필수적인 역할.. 2023. 6. 8. 대한민국 트로트 가수 임영웅 송파구 주민되다!! 2022년 12월에 송파구에 위치한 아파트에 한 사람이 입주를 하게 됩니다. 그 사람이 입주를 하기 전부터 엄청난 화제가 되었는데 그 사람은 바로 대한민국에서 가장 인기있는 트로트 가수 중 한명인 '임영웅' 이기 때문입니다. 임영웅은 2019년 TV조선의 "미스터트롯"에서 우승을 차지한 후 드라마, 예능, 광고등을 통해 활발한 활동을 보여주고 있습니다. 임영웅이 아파트에 입주 후에도 엄청난 화제가 되고 있는데 그 이유는 바로 임영웅의 팬들이 몰려들어 임영웅을 보기 위해 줄을 서서 대기 하기 때문입니다. 실제로 임영웅이 살고 있는 아파트 앞은 팬들의 성지로 불리고 있으며 임영웅의 아파트를 구경하기 위해 전국에서 팬들이 몰려들고 있습니다. 임영웅이 노래만 잘하기만 한다면 팬들에게 저렇게 많은 사랑을 받지 못.. 2023. 6. 7. 코코아, 그저 달콤한 초콜릿인가? 그 이상의 효능과 슈퍼푸드로서의 가치를 발견하다!! 요즘 들어 하루가 멀다 하고 피곤하신가요? 그렇다면 우리의 일상에 밀접하게 녹아있는 슈퍼푸드, 코코아를 한 번 살펴보세요. 갑자기 웬 코코아 하시겠지만 이번 글을 잘 읽어 보시면 왜 코코아를 말씀드리는지 코코아가 왜 슈퍼푸드로 칭송받는지 아실 수 있습니다. 또 코코아의 효능이 어떠한 것이 있는지도 알려드리겠습니다. 피로회복 및 에너지 회복 첫째, 다크 초콜릿 좋아하시나요? 저는 초콜릿을 먹을 경우에는 일반 초콜릿은 너무 달아서 일반 초콜릿보다는 다크 초콜릿을 먹습니다. 최대 82%까지 먹어보았습니다. 다른 사람들은 쓰다고 하는데 저는 괜찮았습니다. 위에서 제가 얘기한 다크 초콜릿이 코코아로 만들어집니다. 비타민 B군, 마그네슘, 철분 그리고 플라보노이드와 같은 성분들은 피로를 퇴치하고 에너지를 회복하는데.. 2023. 6. 7. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 25 다음
